第5章觉醒之光指南（实操优化版）第1页_觉醒指南从一碗粥到一朵花最新章节

八一文学 > 觉醒指南从一碗粥到一朵花 手机版 加入书架章节目录小说详情

手机浏览器扫描二维码访问

第5章觉醒之光指南（实操优化版）（第1页）

觉醒之光指南（实操优化版）：从认知到行动的真我落地手册

一、觉醒第一步：识破物质幻象——建立“觉察防火墙”

1. 欲望陷阱识别清单（日常可落地）

诱惑类型常见表现觉察追问（3秒内完成）规避动作

短期快感诱惑刷短视频停不下来、冲动购物 “这能让我获得持久满足吗？” 设定“5分钟冷静期”，转移到散步/喝水

功利性选择诱惑为“别人觉得好”选工作/专业 “这符合我的本质偏好吗？” 列出3个“做这件事会后悔”的理由

被动妥协诱惑因人情答应不想做的事 “我是真愿意，还是怕得罪人？” 练习“温和拒绝句式”：“我很想帮你，但目前……”

2. 角色与真我分离法（每日1次，3分钟）

- 操作步骤：

1. 列出当前所有身份标签（如“员工”“子女”“朋友”）；

2. 为每个标签写下“我必须做”的事（如员工“必须加班”）；

3. 在每个“必须做”后标注“这是角色要求，还是我想做”；

- 示例：

标签“员工”→“必须加班赶方案”→标注“角色要求，但我可以选择‘高效完成’而非‘内耗拖延’”，明确“我的价值≠加班时长”。

二、觉醒核心：守住真我锚点——打造“本质认知库”

1. “真名日志”实操模板（每周1次，10分钟）

时间本周让我“找回自己”的事（3件）这件事体现的本质特质外界否定时的“反驳依据”

热门小说推荐

喵？

一只猫的快穿生活。猫说：“人类这种动物好奇怪呀。” 人说：“猫这种动物也是呀。” 虽然经常相互怀疑对方的智力及精神状态，但这不影响猫与人共同生活，且生活愉快。雷萌自取的备注： ☆、这只猫会说人话，但不会变出人形。 ☆、本文设定较多。经常会出现大段大段甚至整章的设定内容。 ☆、每天17:00:00准时更新一章。其他时间如出现更新提醒则都是在捉虫。私下无责任流传的、不保真的员工守则： ☆、老板的话不要全信，但也不要全不信； ☆、对同事不要掏心掏肺，但也不用处处提防； ☆、工作不能完全不做，但也不用做到完美优秀，有时连及格都不必； ☆、解谜不是重点，求生也不是，生活就是生活； ☆、允许咒骂老板，攻击老板也行，但如果想要战胜老板，那需要格外多的努力； ☆、严禁重伤同事，轻伤可以； ☆、自身实力总是最值得依靠的； ☆、警惕信息茧房； ☆、拒绝职场PUA； ☆、学会平衡工作与生活。...

吞金受娇养指南

沈星淮是神壕文中漂亮矜贵的小少爷，他住的城堡有一千个足球场那么大，每天早晨，一百名佣人站在五百平米的大床旁叫他起床，零花钱以亿为单位，私人飞机开一次就扔，游艇是日抛的…… 他本以为自己会这样朴实无华地过一辈子，但万万没想到，他穿书了，成了被疯批反派叶修忱养在笼中的金丝雀。叶疯批又狠又疯，坐拥万亿资产无心经营，整天想着毁灭世界和主角们同归于尽，临死前还拉着他一起陪葬。沈星淮穿进来后，嫌弃地坐在叶疯批的五层大别墅里，看着家里十几个佣人，愁得慌：“啧啧，穷成这样，以后得勒紧腰带过日子了。” 正在搞事的叶疯批眼皮突地一跳，点开手机消费信息： -5000000.000$ -78000000.000$ -980000000.000$ 叶修忱盯着信息上的零数了好一会儿，面色凝重地吩咐司机：“调头去公司，今天不搞事了，得先赚钱。” *** 幽黯的深夜，关着灯的房间，叶修忱站在窗前，目光颓败阴鸷，血脉觉醒，又忍不住要发疯：“这人间不值得，毁灭才是归宿！” 沈星淮伸出细白的小手拉住他的大手，温柔地望着他，贴心地将消费账单放在他掌心：“修忱，游轮打折，满百亿减一千五，我觉得挺划算，买了两艘，顺带还买了一处港口。” 叶修忱颓败阴鸷的目光瞬间变得平和，浑身干劲十足：“买得好，睡吧！明早三点半，我还得去公司加班。” 漂亮娇气吞金受v疯狂赚钱养老婆没时间搞事情攻高亮：攻的疯批属性前期会不定时发作，受不了的小可爱请撒腿跑，千万别难为自己，弃文不用告知，谢谢！！！or2...